La guía definitiva para objetivo de las pausas activas
Brazos: Con los brazos sobre la cabeza, sostenga un codo con la mano del otro auxilio y lentamente tire el codo cerca de el cuello. Repita hacia el otro lado.Integrar pausas activas en tu rutina no tiene por qué ser complicado. Aquí te dejamos algunos consejos:Las jornadas laborales prolongadas, la sedentarización y las exigencias constantes del